💽 舊文分享：不想越來越胖？先從平均每天走 7116 步開始！ 在我還沒執行上班日每天萬步的計畫之前，平均每天走的步數在 5-6 千，那時候如果沒刻意節制飲食的話，體重還滿容易增加的。 但至從計畫實施後... 雖然沒刻意去量，還是能從褲子變鬆的情形察覺體重應該是有慢慢減少的趨勢。 你平均一天走幾步呢？ 請拿起你的手機，查查看自己每天行走的步數是多少吧！ iphone 是「健康」app，Android 是「Google Fit」。 Tags: 2 comments 64 likes 6 shares Share this: 營養共筆 About author not provided 應該是有幾個營養師一起寫的共筆，內容與健康有關。2019 年有運動教練加入寫作，偶爾也會有運動的文章發表。 25306 followers 24858 likes "https://nutrinote.co/" View all posts